Η 𝗡𝗼.𝟭 αιτία θανάτου παγκοσμίως είναι η καρδιοαγγειακή ασθένεια 💔.
Κ αιτία 30% των πρόωρων θανάτων! Κάθε χρόνο πεθαίνουν 19εκ άνθρωποι.
Και όμως:
🔸️Βρέθηκε ΘΑΥΜΑΤΟΥΡΓΟ φάρμακο που κόβει το ρίσκο θανάτου ΣΤΟ ΜΙΣΟ!
🔸️Δεν έχει ΚΑΜΙΑ παρενέργεια!
🔸️Είναι πάμφθηνο!
👇/🧵
Μόλις πριν λίγες εβδομάδες δημοσιεύθηκε στο European Journal of Preventive Cardiology η μεγαλύτερη μελέτη ανάλυσης δεδομένων στον κόσμο, με δεδομένα από 17 μελέτες & συμμετοχή 226.889 άνθρώπων! [𝟭].
Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά.
Τι έδειξε η μελέτη;
Έδειξε ότι για όλες τις ηλικίες μειώνει το ρίσκο θανάτου από ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ αιτία κατά 15% (!) ενώ για τους 60άρηδες ρίχνει το ρίσκο θανάτου από 💔 στο ΜΙΣΟ! [𝟭, 𝟮, 𝟯]
Δεν είχαμε ποτέ ξανά φάρμακο που να κάνει κάτι τέτοιο...
Φυσικά αυτή η μελέτη αυτή δεν ήρθε έτσι τυχαία. Γνωρίζουμε για τις καρδιοπροστατευτικές ιδιότητες αυτού του φαρμάκου εδώ και χρόνια.
Για κάποιο λόγο όμως δεν εμφανίζεται στα ΜΜΕ εύκολα και δεν βλέπω να επικοινωνείται από τους γιατρούς στους ασθενείς τους όσο θα έπρεπε.
Τα εντυπωσιακά αποτελέσματα αυτού του φαρμάκου στην 💔 έκανε τους ερευνητές να αναρωτηθούν αν έχει επίπτωση κ σε άλλες ασθένειες.
Οι εκπλήξεις δεν σταμάτησαν..
Συστηματική ανάλυση δεδομένων από 97 (!) μελέτες έδειξε ότι βελτιώνει και τα συμπτώματα κατάθλιψης & άγχους!
[𝟰] 🧠🫶
Άλλη μελέτη που έγινε από το Πανεπιστήμιο του Pittsburgh σε 2750 συμμετέχοντες έδειξε ότι το φάρμακο αυτό επηρεάζει πολύ θετικά την μακροπρόθεσμη μνήμη των >55 χρονών! [𝟱] 🤯
Οι επιστήμονες σημείωσαν τη μεγάλη επίπτωση που μπορεί να έχει αυτό στη Δ.Υγεία.
Θα μπορούσα να γράψω καμιά 100αριά τουϊταρίσματα στο θρεντ αυτό για όλες τις θετικές επιπτώσεις που έχουνε βρει για αυτό το φάρμακο, τις μηδενικές του παρενέργειες και το πόσο φτηνό είναι..
Δεν υπάρχει όμως λόγος.
Οι περισσότεροι έχετε καταλάβει ήδη οτι το φάρμακο αυτό είναι..
Η ΑΣΚΗΣΗ
Τώρα όμως σκεφτείτε κάτι άλλο:
🔹️Όσοι το είχατε καταλάβει, μάλλον δεν νιώθετε κ πολύ εντυπωσιασμένοι με τα δεδομένα..
🔸️Όσοι δεν το είχατε καταλάβει, ίσως ξενερώσατε λίγο "Αυτό ήταν; Ειπα κ εγω..".
Αυτό σημαίνει αγαπητοί ότι είμαστε αρνητικά προκατειλημμένοι..
Διότι, αν σας έλεγα ότι το φάρμακο ήταν το.. "Dietopex", τώρα θα γινόταν χαμός στα φαρμακεία. Ουρές θα είχαμε..
Σας λέω λοιπόν ως φαρμακολόγος ερευνητής & ακαδημαϊκός, ότι δεν έχει δει κανείς ΠΟΤΕ ξανά τόσο ΘΕΤΙΚΑ αποτελέσματα από ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ φάρμακο στην ιστορία των φαρμάκων..
Όλοι ξέρουμε τα θετικά της άσκησης.
Παρ'όλα αυτά:
🔸️Λίγοι ιατροί επικοινωνούν με τους ασθενείς τους τη σημασία της.
🔸️Σπάνια διδάσκεται στο πτυχίο της Ιατρικής η ανάλυση των τεκμηρίων που έχουμε.
🔸️Λίγοι από εμάς θα κάνουμε άσκηση για προστασία της υγείας μας.
Γιατί;
Το απίστευτο είναι ότι δεν χρειάζεται έντονη άσκηση για να ΚΕΡΔΙΣΕΙΣ κάποιες απ'τις θετικές επιπτώσεις. Ακόμα κ ένα περπάτημα με 4-5 χιλιάδες βήματα/ημέρα είναι αρκετά.
Αυτό που χρειάζεται όμως είναι ΔΙΑΡΚΕΙΑ! ⏳️
Χρειάζεται δλδ να γίνει ΜΕΡΟΣ της ζωής μας, όχι απλά ένα χόμπι.
Βεβαίως η Φυσική Άσκηση είναι επιστήμη (Exercise Science) κ υπάρχουν λεπτομέρειες στα δεδομένα που μετράνε:
🔹️Όπως ότι η μείωση του ρίσκου αυξάνεται με την ένταση.
🔹️Ή ότι σε κάποιους δείκτες τα βάρη υπερτερούν της αεροβικής άσκησης, αλλά ο συνδυασμός υπερτερεί κ απ'τα δύο.
Το σημαντικότερο απ'όλα;
ΠΡΕΠΕΙ για να αυξηθεί η άσκηση στα παιδιά μας, που τρώνε ώρες στην τηλεόραση, στο xbox, στην καρέκλα, στον καναπέ.
Υπάρχουν πολλές μελετες που δείχνουν ότι τα παιδιά πλέον είναι ΛΙΓΟΤΕΡΟ φυσικώς ενεργά από τους γονείς τους!
who.int/news/item/22-11-2019-new-who-led-study-says-majority-of-adolescents-worldwide-are-not-sufficiently-physically-active-putting-their-current-and-future-health-at-risk
Κλείνοντας θέλω να πω οτι ως φαρμακολόγος έχω ευθύνη να υπογραμμίζω δημόσια την προφανή ΥΠΕΡΟΧΗ της άσκησης στη βελτίωση της υγείας μας από ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ φάρμακο.
Και είναι λάθος να μην επικοινωνείται δημόσια αυτό. Ειδικά όταν, στις μέρες μας, υπάρχει προκατάληψη υπέρ των φαρμάκων.
Πηγές/αναφορές (αντιστοιχούν στους αριθμούς που έβαλα στα πρώτα tweet του θρεντ):
𝟭:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37555441/
𝟮:
forbes.com/sites/segunolakoyenikan/2023/08/08/walking-just-4000-steps-a-day-enough-to-lower-risk-of-death-new-study-reveals/
𝟯:
escardio.org/The-ESC/Press-Office/Press-releases/World-s-largest-study-shows-the-more-you-walk-the-lower-your-risk-of-death-even-if-you-walk-fewer-than-5-000-steps
𝟰:
bjsm.bmj.com/content/early/2023/07/11/bjsports-2022-106195
𝟱:
nature.com/articles/s43856-022-00079-7